最近はママとベビーのためにとっても良いと人気のあるマタニティよがですが、妊娠中は何かと心と体が不安定なものです。
そこでヨガの呼吸法で心と体の安定を目指し、出産に必要な筋肉を作り、出産をスムーズに行うことが期待されています。
精神的に落ち着くと不安も解消されるため、胎児にもよい影響を与えるのです。
マタニティヨガの対象期間は妊娠13週から分娩直前までと言われていますが、心配な方は4ヶ月過ぎたころを目安にしてください。ただし、主治医に相談されるのが大前提です。
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