ヨガの呼吸の基本は、「鼻から吸って鼻から出す」ことです。
そして、吐き出す息の速度を通常の2倍ぐらいゆっくりにするにします。
おなかと胸にしっかり空気を入れます。

ヨーガの呼吸法は腹式でもなく胸式でもなく腹胸式呼吸がスタンダード。

◇ヨガの呼吸法 ウジャイとは
ウジャイと呼ばれるヨガの呼吸法は主にアシュタンガ・ヨガで行われます。
どのような呼吸法かというと、鼻から息を吸い、のどの奥から息を細く出すように呼吸をします。
息を吸うときに下腹に力を入れて、横隔膜を押し上げるようにし、おなかを膨らませます。